給台灣跑者的知識庫
不是把國外文章逐句翻成中文，而是從台灣跑者的課表、單位、場地與說話方式重新整理：看得懂，也能直接拿去跑。
把每公里配速換成圈速，用終點線和碼表掌握節奏；附常用配速速查表與 6×400m 實例。